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  综合训练器是一种集合多种功能的健身器材，它不仅可以促进体力的提升、增强肌肉力量，还可以进行有氧健身、调整身材等多种运动，是当前家庭健身领域中备受关注的高端健身装备之一。而这里提到的负重，是指综合训练器所能承载的最大重量。

  不同种类的综合训练器所能承载的负重是不同的。一般而言，良好的综合训练器可承受几百磅的重量，大多数常规健身器材能承载的负重是50~100磅左右。需要注意的是，负重并不等同于器材可承受的使用者体重。因为器材的维护和使用寿命会因承载的重量而有所影响，所以在选择训练器材时最好考虑到自己的实际需要和器材的负载能力，不要超负荷使用。

  当然，具体应该选择多大的负重还是要根据自身情况来进行判断。对于力量比较弱的初学者来说，选择合适的负重非常重要。如果负荷太大，很容易发生受伤，损伤肌肉和关节等情况。而且，过度的负重会给肌肉和骨骼带来不必要的压力，从而影响到后续的健身效果。

  综合训练器的负重是影响其训练效果和使用寿命的一个重要因素，选择合适的负重是非常重要的。因此，训练者在使用时一定要以自身能够承受的负重为基准，进行科学的运动训练。

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