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  划船机被认为是最受欢迎的训练器材之一，主要用于室内划船，是一种低冲击性训练方式。划船机锻炼可以不仅帮助你增强力量和耐力，还有很多其他的好处。

  第一，划船机可以帮助减少脂肪。进行划船机锻炼可以消耗大量卡路里，从而帮助身体燃烧脂肪。与其他训练方式相比，划船机训练可以在更短的时间内消耗更多的脂肪。

  第二，划船机锻炼可以提高心血管健康水平。划船机可以提高心率，促进血液循环，加强心肺功能。这可以帮助降低血压，减少心血管疾病的发病率。

  第三，划船机训练可以加强核心肌肉群。划船机锻炼需要通过对身体核心的控制来有效地划船，这可以帮助提高腰腹部和背部肌肉的强度和紧实度。

  第四，划船机训练可以提高耐力和增强力量。划船机训练可以锻炼全身肌肉，从而帮助增强力量和耐力。这可以提高整体体能水平，增加对身体的控制和平衡。

  综上所述，划船机锻炼不仅仅帮助增强力量和耐力，还有许多其他的好处。这将为您的身体带来更全面的锻炼和受益。无论是想减肥，改善心血管健康，还是集中锻炼核心肌肉群或增强力量和耐力，划船机锻炼都可以提供足够的效果。划船机成为日常训练的必备训练器材。

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