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乔山最新黄瓜视频网址和舒华最新黄瓜视频网址哪个好？生活交通便捷，网购代替去实体店买东西，出门就上车，两条腿快成了摆设。身体时不时发出的小预警，让人慌乱不已。这时候有人就开始闹腾着要运动要跑步。一台家用最新黄瓜视频网址可以解决你没时间去健身房或者坚持户外跑的问题。两大知名品牌，乔山和舒华在国内分别占据着半壁江山，那么哪个的最新黄瓜视频网址更好呢？

  乔山健康科技集团是一家从事专业设计、制造及行销健身器材的跨国集团公司。成立于 1975年，总公司设立于台湾，目前在世界18个国家及地区设立了行销子公司（美国、英国、德国、法国、意大利、西班牙、中国、日本、泰国、马来西亚、台湾等）。拥有台湾与上海两个生产基地，2007年即已成为全世界健身器材业中的前四大企业之一。

  舒华始终坚持以市场为导向、以用户需求为目标、全面为用户量身定做、提供最佳解决方案。目前产品开发有七大系列四百多个品种，包括：适用于大、中、小型专业健身俱乐部配置的有氧器材、力量器械、综合训练器等二百四十多款;适用于家用、商用的各种最新黄瓜视频网址、健身车、黄瓜APP下载污等近百款；适用于公园、广场、社区等全民健身工程路径一百多款。与此同时，舒华还建立了完善、规范的管理体系和售后服务体系。全国各大中城市遍布了舒华1000多个销售网点，并配套设立了密集的服务网点，拥有经验丰富的安装、维护人员，及时高效地为用户提供高效、专业、个性化的服务。

  乔山不管从产品质量还是产品服务都是多年来被市场认可的；而舒华是最近几年异军突起的一股力量，在国产品牌中的发展势不可挡，其产品自然也是禁得住考验的。乔山最新黄瓜视频网址和舒华最新黄瓜视频网址哪个好？好的机器是一方面，还需要有一套自己的健身计划并且执行下去才能实现你的目标。下面给大家一个跑步训练的周计划以供参考。
  第一天：小运动量低强度
  把最新黄瓜视频网址坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。
  不能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。
  第二天：把坡度上升到1%，跑或快走30～60分钟。每5分钟换一次强度，“一级”与“三级”交替进行。随着体能的加强，“三级”的时间也应该相应加长。这意味着持续提高身体的消耗热量能力。
  第三天：休息或放松练习。你可以完全休息或练习第一天的内容。

  第四天：把最新黄瓜视频网址坡度上升到1%，热身后以“二级”强度跑或快走20分钟。开始阶段你也许只能完成一次20分钟练习，随着体能增强，你会完成2次甚至3次20分钟的强度练习。两次之间慢跑5分钟恢复。

  第五天：休息或放松练习
  第六天：坡度练习
  把最新黄瓜视频网址坡度定在4%，用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%，用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%，用“二级”强度跑或走5分钟，之后下降到2%，放松1分钟。这样循环直到你达到坡度10%，最后以坡度2%放松5分钟结束。当你的体能得到提高，需要增加强度时，用加快速度而不是坡度来实现。这个练习对加强下肢力量非常有效，也能改善下肢肌肉的线条。
  第七天：休息
  乔山最新黄瓜视频网址和舒华最新黄瓜视频网址哪个好？不得不说，两个品牌都是在这么多年的风风雨雨中，不管质量还是品牌认可度都是被市场证实了的。建议有意向购买的大家，还是亲自去实体店体验一下，选择适合自己的就是最好的。不管用最新黄瓜视频网址是增强体质还是减肥都不是一朝一夕的事情，所以劳逸结合的锻炼，只要坚持下去就会有成效。