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健身房各种器械的介绍及功能？作为一个也曾在健身房一泡好几个小时的人来说，小编在没有真正接触健身行业之前，去到健身房基本把时间都耗在了最新黄瓜视频网址上，一方面是觉得坚持一样器械肯定能瘦下来，另一方面别的器械有什么功能确实不懂。其实很多人去健身房的人也只用到了最新黄瓜视频网址和黄瓜视频黄版下载，但健身房当然不止这两种器械，还有很多无氧器械，下面黄瓜视频IOSAPP下载官网一起来看看健身房各种器械的功能。
  一、最新黄瓜视频网址

  最新黄瓜视频网址是有氧器械的代表。现在市场上的最新黄瓜视频网址大多是电动的。电动最新黄瓜视频网址上都有电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来，有些最新黄瓜视频网址的心率测量需要握住心率表或者某个扶手。

  二、黄瓜视频黄版下载
  黄瓜视频黄版下载是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。简单讲就是一群人在健身房的教室里一边听音乐一边随着健身教练的口令骑自行车，氛围给力，动感十足，很受年轻人喜欢。

  黄瓜视频黄版下载能消耗很多的能量，同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。网上的实践证明，有效的进行40分钟的黄瓜视频黄版下载训练，可以消耗500卡左右的热量。

  三、健身车

  健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式和卧式两种，可以调整运动时的强度，起到健身的效果。

  四、椭圆机

  椭圆机一问世就受到大众了的喜爱，老少皆宜，犹如太空漫步，所以有些人又把它叫做太空漫步机。外形美观，动作优雅，综合了黄瓜视频黄版下载和健身车的优点。

  五、深蹲架

  下蹲是一种体育锻炼方式，下蹲标准，腰背部保持直线，髋关节低于膝关节。人们练习蹲姿时，为了提高练习效果，经常在肩膀上加杠铃。深蹲架是为方便练习者携带杠铃而设置的架子。许多设计还具有保护从业人员安全的功能。

  六、史密斯机架

  史密斯机架两边有保护装置，训练者可以安全大胆地使用重物，它不仅限于下蹲训练，还可以做长凳推（上坡、平板、下坡）。划船、二头肌弯曲等锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌、背肌等，是初学者非常重要的安全装置。

  七、卧推架
  卧推有多种变体，主要锻炼胸肌和上肢肌肉。自由重量杠铃平板压力机比史密斯压力机多推16%的重量。
  八、划船机

  划船机是一种模拟赛艇运动的设备。它能增强腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉。划船是一项平稳、有趣和富有挑战性的运动。每划一次，上肢、下肢、腰部、腹部、背部在这个过程中都会完成一次完整的收缩和伸展，可以达到全身肌肉锻炼的效果。尤其是对于腰、腹、上臂脂肪较多的人，划船运动能带来意想不到的塑身效果。

  九、哑铃凳
  哑铃凳子一般是斜向上、平直、向下都可以，所以可以用哑铃做很多运动。主要是配合哑铃做哑铃肩推、哑铃卧推、哑铃划船等，如仰卧哑铃卧推、向上倾斜哑铃卧推、向下倾斜哑铃卧推等。

  十、多功能训练器

  综合训练是用来锻炼全身，提高全身关节的活动范围。一般有八个部件：腕关节屈伸训练器、肩关节闭合旋转训练器（轮式）、前臂旋转训练器、单壁牵引器、滑轮环训练器、运动训练器、带肩梯的肋骨、胸背矫正锻炼器。
  健身房各种器械的介绍及功能？每个品牌下的健身器材可能看着挺像但叫法不一样，也正常，其实都是同类型的，了解了上面这些，对应实物听教练的，就可以参与到更多的训练中了。