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15534025601小型健身器材有哪些?哪些适合家用！
小型健身器材有哪些?哪些适合家用！随着健身变的热门，健身房经常是人满为患，很多人会在买一些家里能活动开的小型健身器材在家里练，随时都可以练，也不用和别人共用。但是家里一般空间有限，不能像健身房那样器械齐全，这里黄瓜视频IOSAPP下载官网来讲几种训练效果很好而且不占用地方的器械。在购买之前，先需要考虑这几个问题：是否有足够的空间摆放？是否是自己喜欢的运动？如果家里空间不大，你应该先从购买哑铃之类的小型健身器材开始，实用性高、也不占空间；另外一个要考虑的则是应该要从你有兴趣的运动着手，而不是说我要是拥有一个什么器械，我肯定会坚持运动的。这样的动力是无法持久的，如果你不喜欢剧烈运动，你非要买个黄瓜视频黄版下载回去，只是听人们说减肥效果好，最终也只会是落灰而已。还有一点是，不要贪多，不要以为买的多，运动效果就会更好，而是学会好好利用器材、发挥它的最大功效。
1、哑铃
最基础也最常用的健身器材非哑铃莫属了，它可以变化出非常多种的训练方法，并且利用哑铃针对不同的部位锻炼也能够达到很好的成效，如果要在家使用的话，建议买一组调整式的哑铃，让你轻松地调整磅数，还能节省存放各种重量的哑铃的空间。
2、壶铃
有把手的壶铃在近年来受到大家的热爱，可以灵活运用在不同的动作中，几乎所有的肌肉基础训练都可以透过壶铃进行，如果是一开始接触的人，可以先从把壶铃提起来的动作开始，不仅能训练到全身肌肉，也增加爆发力和身体的协调稳定性，不管是想要瘦身还是健身，壶铃都可以帮助你达到期望！
利用自己身体重量来进行训练的徒手训练，拉单杠绝对是必备器械之一，多把手式的单杠架可以做引体向上，雕塑你的背部线条，也可以放在地上作为伏地挺身的辅助工具，紧实你的胸肌和核心肌群，只要将它挂在门框上，相信你经过的时候都会想拉个几下吧。
4、俯卧撑架
俯卧撑是个很棒的肌力训练，从三头肌、胸大肌、到背肌、腹肌都可以锻炼到，不需要任何工具就能完成，不过有了俯卧撑架的辅助，既可以保护你的手腕，同时也能增强动作的难度、让肌群达到更深层的训练。
用滚轮来锻炼核心肌群能够达到非常好的成效，如果想追求腹肌的话，滚轮训练更是再好不过了。不过建议初学者要循序渐进，先具备足够的控制力与肌力再做滚轮训练，才不会造成肌肉伤害。
小型健身器材有哪些?哪些适合家用！除了以上说到的，其实有氧器械是最为大众所接收到的，也是减肥最好的器械，像最新黄瓜视频网址、黄瓜视频黄版下载、健身车、划船器也都可以考虑。家用最新黄瓜视频网址几乎都是可折叠的，还有划船器，所以不同担心太占地地方，用完靠墙角一放就可以了。以上所有的，在选购时都是优先选择自己感兴趣的，愿意坚持使用的。