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15534025601深蹲架和史密斯机区别？
深蹲架和史密斯机区别在哪里？
1、安全性能不同：深蹲架很单调，它就是一个单独的架子，没有保护措施，而史密斯机是有保护措施的，它有保护杆，杠铃是固定的，训练的器械都是固定的，如果练习深蹲时用史密斯机的话，你如果练习累了，突然放下杠铃，史密斯机会因为缓冲的作用，不会掉下来，会比较安全的；相反，你如果是用深蹲架练习深蹲的话，你如果练习累了，突然把杠铃放下去，杠铃就会直接掉下去砸伤你，导致受伤，所以说史密斯机比深蹲架安全很多，如果你力气不大的话，还是要用史密斯机练习深蹲，避免自己由于力气不足而受伤；
2、使用方法不同：如果说起使用方法，就是史密斯机比较单调，史密斯机使用方法很简单，你如果想要用史密斯机练习深蹲，可以直接轻松的取下杠铃，在原地就可以深蹲，练习完之后再轻松地把杠铃放回去就可以了，操作办法很简单；但是你如果用深蹲架训练的话，你需要先把杠铃取下，然后不能原地进行深蹲，要向前移动，再进行深蹲，练习完之后要再小心地把杠铃放回到原来的位置，还必须放的位置一样，必须确保杠铃放稳的时候才可以放下杠铃，很多时候一个人是很难操作的，需要别人帮你一块操作，所以说使用深蹲架的话使用步骤是很麻烦的，所以说史密斯机比深蹲架使用起来更简单，也更安全，建议小白就使用史密斯机；
3、训练效果不同：从训练效果说的话，深蹲架的效果比史密斯机会好一点，由于史密斯机有杠杆的保护措施，所以人在进行深蹲训练的时候就不会摇摇晃晃，也不需要自己去控制方向，所以对身体和肌肉的平衡能力就降低了，还有史密斯的杠铃有缓冲的作用，不需要身体承受太大的重量，所以就会减轻杠铃对身体的重量，从而使自己锻炼的要求也会减少，所以用史密斯机进行深蹲的效果就会减弱；相反，如果用深蹲架进行深蹲的话，深蹲架完全没有支撑能力，所以只能用自己的身体和手臂去支撑，全部的杠铃重量就只能自己去承受，所以很快自己的重量就会变的很大，还有深蹲架不能使身体保持平衡，所以在用深蹲架锻炼的时候会摇摇晃晃，就需要自己去保持平衡，但是一段时间过后自然就可以保持平衡了，这样可以使身体的协调能力更好，虽然说深蹲架没有器材的一些支撑和帮助，但是它可以使人进步的更快，对锻炼者来说也是最好的选择，所以说从锻炼效果来说，深蹲架比史密斯机的训练效果更佳。
