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练腰的健身器材有哪些，叫什么？现在人们越来越重视健身，年龄越大，腰部的重要性就变得越大，相信很多人都有这个感受，反正我有时候上班时间很久的话，就会出现腰部、背部犯困的情况，那种感觉就像体力不支一样，特别累，这就是缺乏锻炼的表现，所以黄瓜视频IOSAPP下载官网应该多加锻炼，自己的腰、背、腿等全身都应该保护好，加强锻炼才能让自己有个健康的身体，下面给大家推荐几款练腰的健身器材以及它们的名称、使用方法和功能。
  器材之一：腰背伸展器
  锻炼方法：腰背部位紧贴靠背，腰背尽量向后弯曲，然后双脚着地，可以做腿部的弯曲和伸展运动，弯曲和伸展都能使得腰背部在腰背伸展器材上滑动，能全方位的锻炼腰背。这个动作也可以是直接背部紧贴靠背，并且保持不动。
  主要功能：腰背伸展器的作用主要是帮助人伸展腰背，使背部的核心力量加强，防止背部肌肉出现无力的情况，也可以防止驼背，提高人的气质，训练背部的力量是很重要的。
  适宜人群：腰背伸展器都青少年和中老年的腰部都有很大的锻炼效果。但是如果年龄较小也可能因操作不当而出现意外，因此10周岁以下的儿童避免锻炼。
  器材之二：转腰器

  锻炼方法：双手握住转腰器中间支撑杆上面的扶手，双脚站到转盘上面，脊柱是双脚并拢站到上面，抓住扶手站好扶稳，放置在转动的过程中不小心双脚滑脱而导致受伤。做好预备姿势之后可以向左转动或者向右转动，也可以上身躯干保持不动，做  腰部扭动的动作，并且保持动作到10秒或者是20秒之间的相对静止。

  主要功能：转腰器的转动可以对腰部起到很好的锻炼，可以使腰部变得灵活，加强腰部肌肉的柔韧性，通时这个动作对于腰椎键盘突出者和腰肌劳损者有这很好的辅助治疗作用。
  注意事项：转腰的之后不要转的太快，这样有可能造成双脚滑落转盘，很容易摔伤。万万不可双手离开扶手转动，如若是做360度双手放开的动作，很容易摔跤，因为这个过程有可能引起因为转动而造成的眩晕，也有可能摔伤头部。建议儿童不要玩耍。
  器材之三：腰背腹肌组合器

  主要功能：主要的用途是提高腰背部，腹部及其躯干下部的肌肉强度，长期锻炼也会起到增肌的好功效。这个运动做主要的是可以增强腹肌保护内脏的稳定，也可以防止老年人体内产生疝气。提高腰部肌肉力量稳固脊柱，也可以起到防止腰间盘突出的作用，对骨质锻炼有很好的帮助，提高骨质量，防止压缩性骨折。

  锻炼方法：腰背腹肌组合器的锻炼时仰卧起做运动的改话，双脚伸到器材的支撑柱下面，双手抱头，做仰卧起做运动，这个运动主要锻炼的是腹部和腰部肌肉的强度。
  练腰的健身器材有哪些？以上就是我为大家介绍的练腰的健身器材，只要大家坚持训练，保持一个正确的动作，都能够练出好看的肌肉，最重要的是可以保持一个健康的身体，加强锻炼还可以使自己心情愉悦，保持一个乐观的人生观，所以黄瓜视频IOSAPP下载官网大家都应该积极运动起来，保证身体各项功能都可以运转起来。